今の実力を富士ヒルクライム本番で出し切るにはどうするべきか？ まずは、先日の93分という試走の結果を見てみる。 タイム→1:32:54 平均スピード→15.4km/h 平均心拍数→158bpm 平均ケイデンス→77.7rpm 平均パワー→182.3W 開始25分くらいまでは平均204Wくらい…

すべてが幻だった。 年末年始に11日間の完全休養後、下がったFTPを上げるべくトレーニングをして一か月で元に戻し、さらにFTPを上げるべくトレーニングを続けた。徐々にローラーでの出力が高くなっていきFTPも更新、と一見順調に見えていた全てが幻だった。 …