2019-03-13から1日間の記事一覧
Total days of training9days in Mar. / 47days in 2019 ターゲットは引き続き2本とも242W。 L4@FTP230W 20min x 2 55:22TSS 89.3❤︎ 151bpm ave / 165bpm max 1st 20min = 241.7Wcadence 86.6rpm av /89.0rpm maxefficiency58.7%(L 56.0% / R 61.2%)balanc…
Total days of training9days in Mar. / 47days in 2019 ターゲットは引き続き2本とも242W。 L4@FTP230W 20min x 2 55:22TSS 89.3❤︎ 151bpm ave / 165bpm max 1st 20min = 241.7Wcadence 86.6rpm av /89.0rpm maxefficiency58.7%(L 56.0% / R 61.2%)balanc…