2018-06-16から1日間の記事一覧
外は梅雨で雨降ったり止んだりですっきりしない。なので、ローラーで練習。 SST@FTP221W 20min x 2 45:35❤︎ 158bpm av / 173bpm maxTSS 56.7 1st 20min = 206.6Wcadence 90.6rpm av / 93rpm maxefficiency48.7%(L 51.6% / R 46.0%) 2nd 20min(10minで終わ…
外は梅雨で雨降ったり止んだりですっきりしない。なので、ローラーで練習。 SST@FTP221W 20min x 2 45:35❤︎ 158bpm av / 173bpm maxTSS 56.7 1st 20min = 206.6Wcadence 90.6rpm av / 93rpm maxefficiency48.7%(L 51.6% / R 46.0%) 2nd 20min(10minで終わ…