2018-07-11から1日間の記事一覧
那須高原ロングライドの疲れが抜けてきたので、2日ぶりにローラー。 SST@FTP221W 20min x 2 47:15❤︎ 160bpm av / 175bpm maxTSS 59.0 1st 20min = 205.5Wcadence 80.2rpm av /87rpm maxefficiency51.2%(L 52.4% / R 50.0%) 2nd 12min = 206.3Wcadence80.4r…
那須高原ロングライドの疲れが抜けてきたので、2日ぶりにローラー。 SST@FTP221W 20min x 2 47:15❤︎ 160bpm av / 175bpm maxTSS 59.0 1st 20min = 205.5Wcadence 80.2rpm av /87rpm maxefficiency51.2%(L 52.4% / R 50.0%) 2nd 12min = 206.3Wcadence80.4r…