2018-09-06から1日間の記事一覧
週に一度はこれをやらないと、ということで20min x 2。 SST@FTP218W 20min x 2 55:21❤︎ 154bpm av / 169bpm maxTSS 72.0 1st 20min = 203.8Wcadence 85.5rpm av /88.0rpm maxefficiency49.1%(L 50.5% / R 49.6%) 2nd 20min = 204.9Wcadence85.9rpm av /93.…
週に一度はこれをやらないと、ということで20min x 2。 SST@FTP218W 20min x 2 55:21❤︎ 154bpm av / 169bpm maxTSS 72.0 1st 20min = 203.8Wcadence 85.5rpm av /88.0rpm maxefficiency49.1%(L 50.5% / R 49.6%) 2nd 20min = 204.9Wcadence85.9rpm av /93.…