2018-10-14から1日間の記事一覧
昨日の反省を踏まえて20min 2本に挑戦。ちなみに、酒は飲まなかったので抜けてると思うw L4@FTP222W 20min x 2 55:21❤︎ 158bpm av / 176bpm maxTSS 77.6 1st 20min = 215.8Wcadence 79.4rpm av /88.0rpm maxefficiency56.0%(L 57.9% / R 54.2%) 2nd 20min …
昨日の反省を踏まえて20min 2本に挑戦。ちなみに、酒は飲まなかったので抜けてると思うw L4@FTP222W 20min x 2 55:21❤︎ 158bpm av / 176bpm maxTSS 77.6 1st 20min = 215.8Wcadence 79.4rpm av /88.0rpm maxefficiency56.0%(L 57.9% / R 54.2%) 2nd 20min …