Total days of training15days in Nov / 212days in 2018 先週土曜日のFTP測定で、222Wから226Wへ微増したので、ターゲットワットは226Wに。果たして完了できるのか⁈ L4@FTP226W 20min x 2 55:21❤︎ 160bpm av / 176bpm maxTSS 78.8 1st 20min = 224.6Wcadenc…
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