2018-12-18から1日間の記事一覧
Total days of training10days in Dec / 230days in 2018 サドルの位置を前回より5mm前にずらしてみた。 L4@FTP226W 20min x 2 55:23❤︎ 147bpm av / 160bpm maxTSS 81.5 1st 20min = 226.1Wcadence 85.6rpm av /89.0rpm maxefficiency54.5%(L 54.2% / R 54.…
Total days of training10days in Dec / 230days in 2018 サドルの位置を前回より5mm前にずらしてみた。 L4@FTP226W 20min x 2 55:23❤︎ 147bpm av / 160bpm maxTSS 81.5 1st 20min = 226.1Wcadence 85.6rpm av /89.0rpm maxefficiency54.5%(L 54.2% / R 54.…