2018-12-19から1日間の記事一覧
Total days of training11days in Dec / 231days in 2018 また、時間が微妙だったので、30min x 1。 サドルの位置を前回より8mm後ろにずらしてみた。 L4@FTP226W 30min x 1 40:03❤︎ 152bpm av / 166bpm maxTSS 61.5 30min = 230.5Wcadence 86.7rpm av /90.0r…
Total days of training11days in Dec / 231days in 2018 また、時間が微妙だったので、30min x 1。 サドルの位置を前回より8mm後ろにずらしてみた。 L4@FTP226W 30min x 1 40:03❤︎ 152bpm av / 166bpm maxTSS 61.5 30min = 230.5Wcadence 86.7rpm av /90.0r…