2018-12-20から1日間の記事一覧
Total days of training12days in Dec / 232days in 2018 サドルを5mm後ろにずらしてみた。 L4@FTP226W 20min x 2 55:21❤︎ 153bpm av / 169bpm maxTSS 81.7 1st 20min = 226.6Wcadence 87.3rpm av /90.0rpm maxefficiency53.9%(L 53.0% / R 54.7%) 2nd 20m…
Total days of training12days in Dec / 232days in 2018 サドルを5mm後ろにずらしてみた。 L4@FTP226W 20min x 2 55:21❤︎ 153bpm av / 169bpm maxTSS 81.7 1st 20min = 226.6Wcadence 87.3rpm av /90.0rpm maxefficiency53.9%(L 53.0% / R 54.7%) 2nd 20m…