2019-01-04から1日間の記事一覧
Total days of training2days in Jan / 2days in 2019 昨日の測定でFTPは220Wという結果が出たので、それに従ってL4 20min x 2。 L4@FTP220W 20min x 2 55:20❤︎ 161bpm av / 178bpm maxTSS 82.3 1st 20min = 220.8Wcadence 85.4rpm av /94.0rpm maxefficienc…
Total days of training2days in Jan / 2days in 2019 昨日の測定でFTPは220Wという結果が出たので、それに従ってL4 20min x 2。 L4@FTP220W 20min x 2 55:20❤︎ 161bpm av / 178bpm maxTSS 82.3 1st 20min = 220.8Wcadence 85.4rpm av /94.0rpm maxefficienc…