2019-01-08から1日間の記事一覧
Total days of training5days in Jan / 5days in 2019 レストデー明けの20min x 2。 L4@FTP220W 20min x 2 55:19❤︎ 154bpm av / 170bpm maxTSS 80.7 1st 20min = 221.0Wcadence 83.4rpm av /89.0rpm maxefficiency54.5%(L 52.9% / R 56.2%) 2nd 20min = 22…