2019-01-10から1日間の記事一覧
Total days of training6days in Jan / 6days in 2019 火曜日は飲んでしまい、水曜朝の練習できず。。。で、今朝は時間ないので30min x 1。 L4@FTP220W 30min x 1 40:02❤︎ 151bpm av / 168bpm maxTSS 62.8 30min = 227.0Wcadence 84.4rpm av /93.0rpm maxeff…
Total days of training6days in Jan / 6days in 2019 火曜日は飲んでしまい、水曜朝の練習できず。。。で、今朝は時間ないので30min x 1。 L4@FTP220W 30min x 1 40:02❤︎ 151bpm av / 168bpm maxTSS 62.8 30min = 227.0Wcadence 84.4rpm av /93.0rpm maxeff…