2019-01-16から1日間の記事一覧
Total days of training11days in Jan / 11days in 2019 朝起きられず。。。仕事が早く終わったので、帰ってローラー。30分一本勝負。 L4@FTP220W 30min x 1 41:03❤︎ 151bpm av / 163bpm maxTSS 63.4 30min = 226.8Wcadence 77.4rpm av /88.0rpm maxefficien…
Total days of training11days in Jan / 11days in 2019 朝起きられず。。。仕事が早く終わったので、帰ってローラー。30分一本勝負。 L4@FTP220W 30min x 1 41:03❤︎ 151bpm av / 163bpm maxTSS 63.4 30min = 226.8Wcadence 77.4rpm av /88.0rpm maxefficien…