2019-01-18から1日間の記事一覧
Total days of training12days in Jan / 12days in 2019 夜ローラーすると、翌日朝に起きられないアレで昨日は何もできず。。。1日休んでからの20min2本。 L4@FTP220W 20min x 2 55:21❤︎ 152bpm ave / 167bpm maxTSS 84.5 1st 20min = 226.0Wcadence 82.8rpm…
Total days of training12days in Jan / 12days in 2019 夜ローラーすると、翌日朝に起きられないアレで昨日は何もできず。。。1日休んでからの20min2本。 L4@FTP220W 20min x 2 55:21❤︎ 152bpm ave / 167bpm maxTSS 84.5 1st 20min = 226.0Wcadence 82.8rpm…