2019-01-23から1日間の記事一覧
Total days of training14days in Jan / 14days in 2019 昨日は二日酔いで朝練なし。月曜日は1本目226W、2本目230Wで完了できたので、今日は227W、230Wをターゲットにしてみる。 L4@FTP220W 20min x 2 55:25TSS 88.7❤︎ 151bpm ave / 166bpm max 1st 20min = …
Total days of training14days in Jan / 14days in 2019 昨日は二日酔いで朝練なし。月曜日は1本目226W、2本目230Wで完了できたので、今日は227W、230Wをターゲットにしてみる。 L4@FTP220W 20min x 2 55:25TSS 88.7❤︎ 151bpm ave / 166bpm max 1st 20min = …