2019-01-24から1日間の記事一覧
Total days of training15days in Jan / 15days in 2019 今日も20min x 2。昨日、1本目227.8W、2本目を234.5wで終えたので、今日は両方230Wをめざしてみる。 L4@FTP220W 20min x 2 55:25TSS 88.4❤︎ 157bpm ave / 172bpm max 1st 20min = 229.7Wcadence 86.8r…
Total days of training15days in Jan / 15days in 2019 今日も20min x 2。昨日、1本目227.8W、2本目を234.5wで終えたので、今日は両方230Wをめざしてみる。 L4@FTP220W 20min x 2 55:25TSS 88.4❤︎ 157bpm ave / 172bpm max 1st 20min = 229.7Wcadence 86.8r…