2019-02-05から1日間の記事一覧
Total days of training2days in Feb / 21days in 2019 今日は、1本目233W、2本目234Wをターゲットにしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:19TSS 82.1❤︎ 159bpm ave / 174bpm max 1st 20min = 232.7Wcadence 86.9rpm av /90.0rpm maxefficiency55.6%(L 52.4%…
Total days of training2days in Feb / 21days in 2019 今日は、1本目233W、2本目234Wをターゲットにしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:19TSS 82.1❤︎ 159bpm ave / 174bpm max 1st 20min = 232.7Wcadence 86.9rpm av /90.0rpm maxefficiency55.6%(L 52.4%…