2019-02-13から1日間の記事一覧
Total days of training8days in Feb / 27days in 2019 前回の20min x 2は、2本目が236Wだったから、今日は237Wを目標にしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 84.4❤︎ 149bpm ave / 163bpm max 1st 20min = 234.0Wcadence 81.5rpm av /85.0rpm maxeffici…
Total days of training8days in Feb / 27days in 2019 前回の20min x 2は、2本目が236Wだったから、今日は237Wを目標にしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 84.4❤︎ 149bpm ave / 163bpm max 1st 20min = 234.0Wcadence 81.5rpm av /85.0rpm maxeffici…