2019-02-14から1日間の記事一覧
Total days of training9days in Feb / 28days in 2019 今朝は少し起きるのが遅くなってしまったので、L4 30min1本。ターゲットは237W。 L4@FTP230W 30min x 1 41:07TSS 63.9❤︎ 150bpm ave / 163bpm max 30min = 237.9Wcadence 83.1rpm av /87.0rpm maxeffic…
Total days of training9days in Feb / 28days in 2019 今朝は少し起きるのが遅くなってしまったので、L4 30min1本。ターゲットは237W。 L4@FTP230W 30min x 1 41:07TSS 63.9❤︎ 150bpm ave / 163bpm max 30min = 237.9Wcadence 83.1rpm av /87.0rpm maxeffic…