2019-02-16から1日間の記事一覧
Total days of training10days in Feb / 29days in 2019 前回の20min x 2は、2本目が237Wだったから、238Wが今日のターゲット。 L4@FTP230W 20min x 2 55:20TSS 85.2❤︎ 153bpm ave / 173bpm max 1st 20min = 235.0Wcadence 87.2rpm av /90.0rpm maxefficienc…
Total days of training10days in Feb / 29days in 2019 前回の20min x 2は、2本目が237Wだったから、238Wが今日のターゲット。 L4@FTP230W 20min x 2 55:20TSS 85.2❤︎ 153bpm ave / 173bpm max 1st 20min = 235.0Wcadence 87.2rpm av /90.0rpm maxefficienc…