2019-02-22から1日間の記事一覧
Total days of training15days in Feb / 34days in 2019 今日もまた1本目1Wプラスで239W、2本目240Wを目標にしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 86.8❤︎ 153bpm ave / 165bpm max 1st 20min = 238.7Wcadence 84.6rpm av /93.0rpm maxefficiency58.5%(…
Total days of training15days in Feb / 34days in 2019 今日もまた1本目1Wプラスで239W、2本目240Wを目標にしてみる。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 86.8❤︎ 153bpm ave / 165bpm max 1st 20min = 238.7Wcadence 84.6rpm av /93.0rpm maxefficiency58.5%(…