2019-03-04から1日間の記事一覧
Total days of training2days in Mar. / 40days in 2019 ターゲットは2本とも242Wで。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 88.4❤︎ 157bpm ave / 174bpm max 1st 20min = 241.6Wcadence 83.9rpm av /91.0rpm maxefficiency59.6%(L 57.3% / R 61.8%)balanceL 47.…
Total days of training2days in Mar. / 40days in 2019 ターゲットは2本とも242Wで。 L4@FTP230W 20min x 2 55:21TSS 88.4❤︎ 157bpm ave / 174bpm max 1st 20min = 241.6Wcadence 83.9rpm av /91.0rpm maxefficiency59.6%(L 57.3% / R 61.8%)balanceL 47.…