1:00:21 TSS 76.9 20分=221.1W FTP=210W パイオニア『cyclosphere』のトレーニングアシストからメニューを取り込んで測定。 ウォームアップ→高ケイデンス1分×3→レスト5分→全力走5分→レスト10分。重要な20分走に入る前にすでに疲れてる。20分走に入ってからは…
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