2018-10-25から1日間の記事一覧
今日は20min x 2と思ってたけど、起きたらそれをできる時間が残されておらず。。。 Crisscross @ FTP 222W 33:22❤︎ 145bpm av / 171bpm maxTSS 50.1efficiency50.2%(L 50.8% / R 49.5%) 最後の1本上げ。 402.1W 仕事も早く終わったので、帰ってローラーと…
今日は20min x 2と思ってたけど、起きたらそれをできる時間が残されておらず。。。 Crisscross @ FTP 222W 33:22❤︎ 145bpm av / 171bpm maxTSS 50.1efficiency50.2%(L 50.8% / R 49.5%) 最後の1本上げ。 402.1W 仕事も早く終わったので、帰ってローラーと…