Total days of training7day in Nov / 204days in 2018 昨日は帰ってきて夕飯食べてハイボール一杯飲んで就寝。 Crisscross @ FTP 222W 33:21❤︎ 140bpm av / 166bpm maxTSS 50.4efficiency50.1%(L 49.5% / R 50.7%) 最後の1本上げ。400.0W av。 アップ10分…
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