280W 30sec x 10
30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト)
20:41
❤︎ 143av 166max
TSS 30.4
ラスト3本目から出力を上げ。
3rd last 290W
2nd last 300W
last 315W
徐々に上げ方が分かってきたからか、最後315W。このメニューで、翌日脚の張りが少しあるくらい。
30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト)
20:41
❤︎ 143av 166max
TSS 30.4
ラスト3本目から出力を上げ。
3rd last 290W
2nd last 300W
last 315W
徐々に上げ方が分かってきたからか、最後315W。このメニューで、翌日脚の張りが少しあるくらい。