Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

280W 30sec x 10

30sec - 30sec x10 @280W-130W(レスト)

20:41

❤︎ 143av 166max

TSS 30.4

 

ラスト3本目から出力を上げ。

 

3rd last 290W

2nd last 300W

last 315W

 

徐々に上げ方が分かってきたからか、最後315W。このメニューで、翌日脚の張りが少しあるくらい。