2018-09-13 Crisscross @ FTP 218W Interval Training Road Bike Training indoor Crisscross @ FTP 218W 30.24❤︎ 152bpm av / 175bpm maxTSS 46.3efficiency47.7%（L 50.3% / R 45.4%） ラスト2本上げ 2nd last333.7W last402.0W おっ、ラスト一本また400W超えた。このペースでトレーニングを続けたら、ここから徐々に上がって行くのだろうか？
