2018-08-28 Crisscross @ FTP 218W indoor Interval Training Training Road Bike ブエルタ第3ステージ後半を観ながらローラー。 Crisscross @ FTP 218W 29:23❤︎ 152bpm av / 176bpm maxTSS 44.9efficiency48.4%(L 50.7% / R 46.2%) ラスト2本上げ 2nd last313.9W last395.4W 時々、ラスト30秒390Wを超えるようになってきた。