Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

Crisscross @ FTP 218W

ブエルタ第3ステージ後半を観ながらローラー。

 

Crisscross @ FTP 218W

29:23
❤︎ 152bpm av / 176bpm max
TSS 44.9
efficiency
48.4%(L 50.7% / R 46.2%)

ラスト2本上げ

2nd last
313.9W

last
395.4W

 

時々、ラスト30秒390Wを超えるようになってきた。