Crisscross @ FTP 222W

昨日の夜はお酒飲まず。寝起きもまずまず。

Crisscross @ FTP 222W

33:21
❤︎ 147bpm av / 174bpm max
TSS 50.1
efficiency
50.5%（L 51.3% / R 49.8%）

最後の1本上げ。

403.8W

ターゲットワット変更して、徐々にこの強度に慣れてきたんだろうか？キツいのはキツいけど、前ほど辛くはないというか。。。最初にターゲット変更してFTPレベル（222W）で20min1本した時のキツさはかなりのものだったけど、昨日はL4上限（230W）で1本できたけど、前述キツさほどではなかったし。。。辛さとかキツさみたいなのは、その日の精神と肉体の状態で感じ方が変わるのはわかってますが、どうなんだろう。

今月のTSS 1608.8/2000

2000まであと400。来たる週末も外で乗れるか微妙だし、未達にならないようにするには20min x 2をできるだけやるしかないなぁ。なんとか達成したい。