SST@FTP214W 20min x 2

SST@FTP214W 20min x 2
55:19
❤︎ 143bpm av / 158bpm max
TSS 71.0

1st 20min = 197.9W
cadence
73.2rpm av / 81rpm max
efficiency
52.4%（L 51.5% / R 53.2%）

2nd 20min = 200.2W
cadence

75.4rpm av / 89rpm max
efficiency
53.3%（L 52.9% / R 53.7%）

昨日、ペダリングモニターを使っている友人とお互いのデータを比較した結果、ローラ台で同じメニューで同じワット数を出した時、スピードにかなりの違いが出ている。タイヤの周長かと思い、そこを修正した。今日のトレーニング結果を見てみると。。。スピードメーターが最後の方になるまで認識されてなかったww

昨日は酒飲まなかったからか、心拍数がいつもより少し低く出てる。でも、心なしかこのメニューのキツさが少し少なくなった気がする。