SST@FTP214W 20min x 2
SST@FTP214W 20min x 2
55:11
❤︎ 151bpm av / 166bpm max
TSS 71.1
1st 20min = 197.3W
cadence
80.1rpm av / 84rpm max
efficiency
49.6%（L 51.4% / R 48.9%）
2nd 20min = 200.4W
cadence
81.5rpm av / 90rpm max
efficiency
50.2%（L 52.4% / R 48.1%）
今日もギアを一枚軽くしてケイデンスを80rpmぐらいで回す。心拍は少し高く出てるが、このくらいのケイデンス↔︎パワーのバランスが丁度いいのかもしれない。ペダリング効率は、ギアが重い方が高く出る傾向にある。
今日のトレーニングパートナー
今日現在、Netflixで公開されているエピソードを全て見終えてしまった。面白いけど、ゴールや途中のポイントライン手前の展開がものすごい長いww あんな風に坂を登ってみたいwww
