L4@FTP226W 30min x 1 〈day227〉

Total days of training
7days in Dec / 227days in 2018

起きたら時間が。。。そういえば、FTPレベルで30minを1本ってやったことないな、と思いやってみることに。

L4@FTP226W 30min x 1

41:03
❤︎ 154bpm av / 166bpm max
TSS 60.3

30min = 226.9W
cadence 
81.6rpm av /90.0rpm max
efficiency
57.6%（L 56.5% / R 58.6%）

FTPレベルで30分無事にできた。計算上は1時間できるものなので当然と言えば当然だけど、これを1時間やれるか？と問われたら、難しいかもと答えるだろう。ではFTPは信頼できる数字なのか⁈という話になるが、そこは気にしないでトレーニングを続けて行きますw

今月のTSS 1010.82/2000