Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP218W 20min x 2

火曜日から4日連続で朝練できました。お酒をそこまで過度に飲んでないからというだけのことですが。。。

 

SST@FTP218W 20min x 2

55:23
❤︎ 153bpm av / 171bpm max
TSS 71.6

1st 20min = 202.6W
cadence 
79.8rpm av /85rpm max
efficiency
50.6%(L 52.8% / R 48.4%)

2nd 20min = 203.5W
cadence
80.0rpm av /86.0rpm max
efficiency
51.5%(L 53.3% / R 49.9%)