Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

SST@FTP221W 20min x 2

日曜日のBBQは楽しくて、その後二次会まで行って、月曜日は二日酔いでのスタート。。当然練習などできる訳はなく。。。なので、昨日は今日の朝練に備えてお酒は飲まずにおやすみなさい💤。

 

SST@FTP221W 20min x 2

55:23
❤︎ 143bpm av / 156bpm max
TSS 70.6

1st 20min = 203.6W
cadence 
82.5rpm av / 91rpm max
50.1%(L 48.8% / R 51.4%)

2nd 20min = 205.7W
cadence
83.4rpm av /89rpm max
efficiency
49.4%(L 48.9% / R 49.9%)

 

昨日お酒を抜いたからか、心拍数のMaxが156といつもより10拍くらい少ない感じ。これは、酒のせいなのか誤差の範疇なのかよくわからない。。今日も飲まずに、明日同じメニューでどう出るか試してみようかな。と、今の時点では思ってるけど、夜の気分次第といういつものアレねーwww