Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

Recovery Spin

朝、いつも通り6時にアラームが鳴ったが、昨日の疲れが残っていて、ベッドの上でどうしようと葛藤してたら二度寝。。。仕事して帰ってきてもまだ脚が重かったので、回した方がいいかなと思い10分だけローラー。

 10:05
TSS 5.4
121.2W av
cadence 
71.2rpm av / 77rpm max
efficiency
42.0%(L 42.3% / R 42.7%)

やっぱり、少しでもローラーした方が脚が楽になるような気がする。