Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

10min Spin

昨日は、梅雨入り前の最後の晴れだから一杯行こうとなり、その後妻と合流して飲み直し。朝は起きられず、仕事終わって帰ってから脚の重さを取るために10分だけローラー。

 

10:06
TSS 7.4

cadence 
78.7rpm av / 85rpm max
efficiency
42.4%(L 45% / R 40.1%)

 

少しでも乗って回した方が楽になるんだけど、しばらくすると脚重くなる。でも、やらないよりは絶対いいと思うので、これはこれでOK。