SST@FTP221W 20min x 1

カゼは全快ではないけれど、少し鼻が詰まる程度だし、富士ヒル終わってからろくに練習してないので、ローラー再開。まずは、20min1本から始める。

SST@FTP221W 20min x 1

30:14
❤︎ 148bpm av / 161bpm max
TSS 38.1

20min = 206.5W
cadence 
81.5rpm av / 86rpm max
efficiency
50.3%（L 50.7% / R 49.9%）

カゼで体力が落ちたのか、練習してなかったからか、1本でも結構くるなぁ。。。モチベーションも少し落ちてるかも。いや、明らかに落ちてるな。でも、モチベーションの浮き沈みはあって当たり前で、大事なのはそれでも続けるという事だ、と自分に言い聞かせながら継続していこう。