12月統計
FTP 222W→230W（前月比101.8%）
走行時間 17:14:09（前月比63.4%）
走行距離 499.83km（前月比73.7%）
獲得標高 2266.5m（前月比54.2%）
消費エネルギー 11620.4kj（前月比68.1%）
TSS 1418.9（前月比67.3%）
12月は、初旬に風邪をひいてしまい練習量が減った上に、1/23から完全オフで前月比で65%くらい。その割には、FTPは1か月で4W増加。FTPは毎月チェックした方がいいのだろうが、あの辛さを毎月味わうのは。。。現在、48歳が11日完全オフを取るとどのくらいパワーが減るのか検証中。結果がどう出るのか⁈歩くこともろくにしていないので、当初の予測よりかなりの減少になると思う。
12月のライド
足柄峠のライドは、帰りに輪行して途中下車して飲んだくれて風邪をひいてしまった。冬に輪行で帰る場合は、寄り道せずに帰って身体を冷やさないのが良さそう。三浦半島のライドは、100km走って平均時速が30km/hを初めて超えた。
ローラー内訳
Crisscross @ FTP226W → 1
L4 20min x 2 → 5
L4 30min x 1 → 2
SST 20min x 2 → 1
SST 30min x 1 → 1
FTP Check →1
11月に比べて回数は半分くらい。月の1/3がオフでローラーの回数は1/2。練習量の減少が数字にも現れてる。
12月練習日数
12／30日
風邪もひいたしオフもありだし、今月は仕方ない。来月からまたコツコツと練習を重ねていこう。
それでは、皆様良いお年をお迎えくださいませ！
