FTP 230W（前月比100.0%） 走行時間 22:14:20（前月比93.0%） 走行距離 518.67km（前月比82.1%） 獲得標高 2287.7m（前月比114.9%） 消費エネルギー 14977.8kj（前月比95.5%） TSS 1900.5（前月比96.7%） 2月は、全体的に前月より数値が少ない。そして今月も…

FTP 230W→220W→230W（前月比100.0%） 走行時間 23:55:26（前月比138.8%） 走行距離 499.83km（前月比126.4%） 獲得標高 1990.3m（前月比87.8%） 消費エネルギー 15681.2kj（前月比134.9%） TSS 1964.9（前月比138.5%） 1月は、年末のオフ明けから始まった。…

FTP 222W→230W（前月比101.8%） 走行時間 17:14:09（前月比63.4%） 走行距離 499.83km（前月比73.7%） 獲得標高 2266.5m（前月比54.2%） 消費エネルギー 11620.4kj（前月比68.1%） TSS 1418.9（前月比67.3%） 12月は、初旬に風邪をひいてしまい練習量が減っ…

FTP 222W→226W（前月比101.8%） 走行時間 27:14:37（前月比104.0%） 走行距離 678.45km（前月比118.8%） 獲得標高 4181.8m（前月比136.6%） 消費エネルギー 17075.5kj（前月比107.5%） TSS 2108.2（前月比104.3%） 全体的に前月比微増。このくらいだと無理し…

FTP 222W（未計測） 走行時間 26:12:24（前月比100.7%） 走行距離 570.86km（前月比84.7%） 獲得標高 3016.2m（前月比71.7%） 消費エネルギー 15883.7kj（前月比104.4%） TSS 2021.5（前月比104.7%） 前月比でTSSはあまり変わらないけど、走行距離や獲得標高…

FTP 218W→222W（前回比101.8%） 走行時間 26:00:43（前月比110.1%） 走行距離 674.21km（前月比112.7%） 獲得標高 4257.2m（前月比252.1%） 消費エネルギー 15220.3kj（前月比131.4%） TSS 1930.3（前月比130.9%） 9月のライド d-unknown.hatenablog.com ロ…

FTP 218W（no check） 走行時間 18:10:37（前月比100.7%） 走行距離 554.06km（前月比119.3%） 獲得標高 1692.6m（前月比60.1%） 消費エネルギー 11580.4kj（前月比117.4%） TSS 1474.8（前月比128.8%） 8月の野外ライド ローラー内訳 Crisscross @ FTP218 →…

FTP 221W→218W（7/31） 走行時間 18:03:18 走行距離 464.36km 獲得標高 2814.2m 消費エネルギー 9866.8kj TSS 1145.2 7月の野外ライドは、ヤビツ峠往復と那須高原ロングライド2018。。。これでは、FTPが下がるのも納得である。 ローラー内訳 SST 20min x 2 →…

FTP 221W（No Check） 走行時間 20:00:25 走行距離 447.21km 獲得標高 3181.6m 消費エネルギー 11021.7kj TSS 1320.1 6月は、半原越→宮ヶ瀬ダム→裏ヤビツと富士ヒルクライム当日と前日の3回。そして、富士ヒルは自己ベスト更新できず。。。 ローラーは、Cris…

FTP 214W→221W（5/4） 走行時間 20:00:25 走行距離 528.7km 獲得標高 1553.3 消費エネルギー 12572.7kj TSS 1485.2 5月は、外でのはヤビツ峠経由宮ヶ瀬ダム往復のみ。たった1回。。。 ローラーは、Crisscross x 8、SST 5min x 1 x 1、SST 20min x 1 x 1、SST…

FTP 210W→214W（4/7計測） 外でのライドは、いつもの40kmルートx1、渋峠、山中湖箱根。やはり、距離と獲得標高はローラーのみと比べると段違い。 平均ペダリングパワーは、外でのロングライドの平均は下がるので、全体の平均も下がるのね。 ダンシングのペダ…

3月は、1度のライドを除いてローラーのみ。。。

2月は屋外でのライドは無し、ローラーのみ(º﹃º) 。