Crisscross @ FTP221W

昨日のチェックで、FTPが214→221Wになったので再計算。

CrisscrossはSST（FTPの88〜92%）で2分巡航、FTPの120%で30秒のインターバルなので、221x0.88=195W 2分、221x1.2=265W 30秒となる。それに従って、CyclosphereのトレーニングアシストB-6でメニューを作成。でも、なぜか265と入力すると270になってしまう。。。まあ、270でも完了できるだろうということで、270で行くことに。

Crisscross

29:24
❤︎ 152bpm av / 168bpm max
TSS 41.4
efficiency
49.7%（L 50.4% / R 49.0%）

2nd last
299W

last
339W

ダーゲットワット数が少し上がったので、微妙に前よりキツくなってるような気がする。