目覚ましが6時に鳴ったけど、秒速でスヌーズ押してたらしく、目覚めた時は6:25。ハッ！とした勢いのみで起きてローラー。
Crisscross @ FTP 221W
28:19
❤︎ 158bpm av / 179bpm max
TSS 42.1
efficiency
48.1%（L 48.4% / R 47.9%）
ラスト2本上げて
2nd last 300.4W
Last 357.6W
今日もキツかった。扇風機あったけど、心拍数は高く出た。ワット数は低め。これで辞めちゃと一気にパワーも心肺能力も落ちるだろうから、ここはなんとかがんばって少しでもトレーニングを続けるようにしよう。
