Midlife Crisis

アラフィフ男のロードバイクパワートレーニング日誌

Crisscross @ FTP 221W

目覚ましが6時に鳴ったけど、秒速でスヌーズ押してたらしく、目覚めた時は6:25。ハッ!とした勢いのみで起きてローラー。

 

Crisscross @ FTP 221W

28:19
❤︎ 158bpm av / 179bpm max
TSS 42.1
efficiency
48.1%(L 48.4% / R 47.9%)

 

ラスト2本上げて

 

2nd last 300.4W

Last 357.6W

 

今日もキツかった。扇風機あったけど、心拍数は高く出た。ワット数は低め。これで辞めちゃと一気にパワーも心肺能力も落ちるだろうから、ここはなんとかがんばって少しでもトレーニングを続けるようにしよう。