FTP 221W→218W（7/31）
走行時間 18:03:18
走行距離 464.36km
獲得標高 2814.2m
消費エネルギー 9866.8kj
TSS 1145.2
7月の野外ライドは、ヤビツ峠往復と那須高原ロングライド2018。。。これでは、FTPが下がるのも納得である。
ローラー内訳
SST 20min x 2 → 4
SST 20min x 1 → 7
SST 20min x 1 + 120% of FTP 1min → 1
全体的な練習量も前月に比べると下がっている。。。
8月は失った3Wを取り返すべく練習量を上げていこうと思う。
